【真面目な人向け】ダイエット成功させる秘訣はご褒美で痩せる!

ダイエットをするなら食事は我慢しなければならない。

これはダイエットの常識のように思われています。

そして、真面目なひとほど忠実に守ります。

そんな真面目な人に向けたダイエット方法をお伝えします!


■ 真面目な人ほどダイエット難しい

真面目な人ほど、この傾向があると思うんですけど

「〇〇キロまで痩せる!」

そういう目標を立てたら、

目標を達成するまでダイエットを頑張り続ける!

目標の体重になるまでは、一切お菓子は食べない。

そういったダイエットをされてませんか?

こういう真面目なダイエットほど

失敗しやすいと言えます。

なぜなら、ストレスが半端ないからです。


■ストレスのあるダイエットは失敗する

ストレスを積み重ねることによって

いつか必ず爆発する時が来てしまいます。

ストレスが爆発したが最後…

暴飲暴食をしてしまった。

次の日に体重計に乗って罪悪感。

ダイエットのやる気を失って

「もういいや…」

…もったいないです!


■最終目標だけじゃなくて、中間目標もつくろう

「〇〇キロ痩せる!」

最終的な目標を持つのは

みんなしてると思うんですけど、

中間的な目標も作るようにしましょう!

例えば、

最終的な目標は→50キロ!

中間的な目標は→55キロ!

今の体重は→60キロ!

そして、中間的な目標を達成することが出来たら

自分にご褒美をあげましょう。


■ダイエット中にご褒美があっていいじゃない

中間目標を達することができたら、

自分の好きなものを食べる!

ダイエットをする前に決めておくといいですね。

「中間目標を達成できたら…アイスを食べよう」

食べちゃうんです。

食べ物じゃないご褒美も、もちろんいいです!

欲しかった服を買うとか。

とにかく日頃ダイエットを頑張っている自分に

ご褒美をあげる!

ご褒美をあげることによって、

それまでの自分の頑張りを認めてあげる。

そして、また次の中間目標へと頑張れる。

そして最終的な体重目標を達成することができます!


日頃から我慢せずしっかり食べて痩せるなら…こんな方法も

ダイエット中のストレスの一番の原因は

食事への我慢が大きいです。

そのままストレスをため続けると

過食→リバウンド

さらには前の体重よりも増えてしまった…

という人も多くいます。

なので、ストレスなくダイエットをすることが

ダイエットを成功させるコツなんですね。

「毎日の食事を我慢せず食べて痩せたい」

「ダイエット中でも、楽しく食べて痩せたい」

そんな人には、こちらの記事がおすすめです。

こういう方法もあるということを知っておくと、

ダイエット方法の選択肢が広がるので

成功しやすくなります。

一度見てみて下さいね!